Lolita
21-02-2006, 12:03 PM
Qao qao forumistet i mija te dashura!
Ma shume po ju drejtohem vajzave se e di qe djemt nuk kane te bajne shume me kete teme, por normalisht qe edhe djemt jane te ftuar te diskutojne!
Deshta te diskutjme pak per dietat, a keni mbat ndonjehere diete, a keni pasur sukses me dieten tuaj, a mendoni se dietat jane edhe te demshme etj etj! Une po postoj ketu nje diete mjaft te njohur qe e quajne ATKINS DIETA per te cilen thuhet se eshte vertet e sukseshme. (suksesin e saj e di sigurt sepse nje shoqe jemja e ka mbajt edhe ka pas me te vertet sukses te dukshem). Poashtu jeni te lutur qe edhe ju te postoni ndonje diete sepse ndoshta dikujt i duhet. Po ja nisi une e para pra me dietne atkins, pastaj vazhdoni edhe ju me ndonje diete tjeter!
Dieta ATKINS:
Te NDALUARA jane:
buka, patatet, mielli, orizi, pasuli, bizelja (grasaku), mishi i pohovatun, boranija, virsle, te gjitha produktet e qumshtit, margarina, te gjitha llojet e embelsirave, te gjitha llojet e grickinave (smoki, cipsi, kikiriki, shtapiqa etj), te gjitha llojet e pemeve.
Ushqimi qe MUND te hani:
Mish i bagetise, i pules, i derrit, i qingjit, i pates, i qurkes...(mishi mund te pergatitet ne te gjitha menyrat pervec se jo i pohovatun), pra mund te zihet, te piqet, te fergohet...mund te hahen edhe produkte te thata te mishit (sallama, kobasica vetem virshlle jo).
Mund te hahen te gjitha llojet e peshkut si dhe te gjitha llojet e konzervave te peshkut.
Mund te hahen te gjitha llojet e sallatave (perimeve): sallate e gjelbert, domate, tranguj, speca, lakra (te fresketa ose turshi), qep, spanaq, patlixhana, shargarepa, blitva, cvekla, sallata me "fruti di mare".. te gjitha sllatave mud t'ju qitni vaj, ufull, kripe, biber, ajvar (natyrisht sipas deshires).
Ve mund te hahen, te ferhuara apo te ziera.
Mund te PIHET:
uje mineral, kafe , te gjitha llojet e cajit pa sheqer, por me "natreen" ne vend te sheqerit, mund te pihet edhe tonik edhe linunade.
KUJDES:
per te kompenzuar vitmaninat qe nuk i ofrojne ushqimet e lejueshme, ju PATJETER duhet te merrni keto vitamina cdo dite nga nje;
Vitamin C, vitamin E, poashtu edhe kalcium, magnezium dhe cink (kuptohet ne forme te tabletave).
Thuhet se me kete diete gjasht ditet e para humben deri ne 5 kg, kurse cdo dite ne vijim jeni nga nje kg me i lehte.
Dieta mund te mbahet aq dite sa duani te dobsoheni. Por preferohet te mbahet 2 jave e pastaj te behet pak pauze, e nese keni prap nevoje mund te vazhdoni perseri pas nje pauze te shkurter.
Ma shume po ju drejtohem vajzave se e di qe djemt nuk kane te bajne shume me kete teme, por normalisht qe edhe djemt jane te ftuar te diskutojne!
Deshta te diskutjme pak per dietat, a keni mbat ndonjehere diete, a keni pasur sukses me dieten tuaj, a mendoni se dietat jane edhe te demshme etj etj! Une po postoj ketu nje diete mjaft te njohur qe e quajne ATKINS DIETA per te cilen thuhet se eshte vertet e sukseshme. (suksesin e saj e di sigurt sepse nje shoqe jemja e ka mbajt edhe ka pas me te vertet sukses te dukshem). Poashtu jeni te lutur qe edhe ju te postoni ndonje diete sepse ndoshta dikujt i duhet. Po ja nisi une e para pra me dietne atkins, pastaj vazhdoni edhe ju me ndonje diete tjeter!
Dieta ATKINS:
Te NDALUARA jane:
buka, patatet, mielli, orizi, pasuli, bizelja (grasaku), mishi i pohovatun, boranija, virsle, te gjitha produktet e qumshtit, margarina, te gjitha llojet e embelsirave, te gjitha llojet e grickinave (smoki, cipsi, kikiriki, shtapiqa etj), te gjitha llojet e pemeve.
Ushqimi qe MUND te hani:
Mish i bagetise, i pules, i derrit, i qingjit, i pates, i qurkes...(mishi mund te pergatitet ne te gjitha menyrat pervec se jo i pohovatun), pra mund te zihet, te piqet, te fergohet...mund te hahen edhe produkte te thata te mishit (sallama, kobasica vetem virshlle jo).
Mund te hahen te gjitha llojet e peshkut si dhe te gjitha llojet e konzervave te peshkut.
Mund te hahen te gjitha llojet e sallatave (perimeve): sallate e gjelbert, domate, tranguj, speca, lakra (te fresketa ose turshi), qep, spanaq, patlixhana, shargarepa, blitva, cvekla, sallata me "fruti di mare".. te gjitha sllatave mud t'ju qitni vaj, ufull, kripe, biber, ajvar (natyrisht sipas deshires).
Ve mund te hahen, te ferhuara apo te ziera.
Mund te PIHET:
uje mineral, kafe , te gjitha llojet e cajit pa sheqer, por me "natreen" ne vend te sheqerit, mund te pihet edhe tonik edhe linunade.
KUJDES:
per te kompenzuar vitmaninat qe nuk i ofrojne ushqimet e lejueshme, ju PATJETER duhet te merrni keto vitamina cdo dite nga nje;
Vitamin C, vitamin E, poashtu edhe kalcium, magnezium dhe cink (kuptohet ne forme te tabletave).
Thuhet se me kete diete gjasht ditet e para humben deri ne 5 kg, kurse cdo dite ne vijim jeni nga nje kg me i lehte.
Dieta mund te mbahet aq dite sa duani te dobsoheni. Por preferohet te mbahet 2 jave e pastaj te behet pak pauze, e nese keni prap nevoje mund te vazhdoni perseri pas nje pauze te shkurter.